Equilíbrio Emocional

4 venenos (Culpa, Vergonha, Medo e Ansiedade) que atrapalham seus melhores planos

4 venenos (Culpa, Vergonha, Medo e Ansiedade) que atrapalham seus melhores planos

Em alguns momentos de nossa trajetória profissional, trabalhando com desenvolvimento humano, eu e o Braz, meu marido, ficávamos encucados com o fato de algumas pessoas não alcançarem seus melhores planos, embora fossem disciplinadas e comprometidas.

Depois de muito estudo, mentoria e prática, descobrimos que existem 4 elementos capazes de derrubar qualquer vontade, plano e, consequentemente sonhos. Quatro venenos que minam nossa energia e que nos fazem desistir (as vezes, de tudo!)

2 desses venenos estão no nosso passado: Culpa e Vergonha e os outros 2 no nosso futuro: Medo e Ansiedade

 Nem é preciso discorrer sobre Culpa, Vergonha, Medo e Ansiedade…tenho absoluta certeza que você sabe o que são e como mexem com você!

Identificar os 4 venenos em nossa vida é tarefa fácil. Difícil é saber como superá-los, não é mesmo?

Bem, a boa notícia é que nós, eu e o Braz, também descobrimos como driblá-los, e queremos compartilhar essa experiência com vocês!

Nesta 5ª feira, 26/11 às 20h (horário de Brasília), o Braz, meu marido estará ao vivo, falando sobre estes 4 venenos.

O Braz é um expert nesse assunto e desenvolveu um método eficaz de driblar a culpa, vergonha, medo e ansiedade que te impedem a ter uma vida com mais realizações, e somente, nesta 5ª feira, ele te conduzirá por uma de suas técnicas, ao vivo, para que você tenha, além do conhecimento, recursos para deslanchar seus planos.

Assista, comente, compartilhe!

Saudade sim, tristeza não!

Saudade sim, tristeza não!

 

Há alguns anos, Padre Marcelo, lançou o tema – “Saudade sim, tristeza não” para tratar do dia de finados, que é hoje!

Quando amamos, sentimos falta, dá aquele aperto…mas a mensagem de hoje é que você abrace seus sentimentos como SAUDADE da pessoa e dos momentos felizes que passaram juntos.

Lembrar de bons momentos e de quanto a pessoa ausente contribuiu para sua vida, reaviva!

Ter fé que um dia nos reencontraremos, reanima!

Ter esperança que ela está junto ao Criador, revigora!

Ao contrário, se as lembranças não virem agregadas de sentimentos de gratidão, amor e esperança, os pensamentos se tornam pesados, e somos consumidos pela TRISTEZA.

A tristeza nos acorrenta e não nos deixa seguir em frente!

Portanto, alimente-se de saudade, de lembranças boas e de esperança!

A única certeza que temos nessa vida é que um dia iremos morrer.

Aproveite o dia de hoje para VIVER.

Um “viver” que valha a pena!

Para deixar boas lembranças de você para os outros que um dia se lembrarão de como você foi significativo na vida delas!!

E lembre-se: Saudade sim, tristeza não!

 

Carpe Diem!

 

Luciana Cairo

Ainda temos vagas para o Coaching em Grupo para Mulheres, o último do ano! Se você tem interesse em ter um 2016 melhor, cheio de planos e realizações, venha participar conosco! Escreva-nos no contato@avidaquevocequer.com.br e reserve sua vaga!

O que faz você feliz?

Já ouviu aquela musiquinha do supermercado?…”o que faz você feliz?”

Minha filha entra neste supermercado cantando essa música, criou uma ancora auditiva…

Fatos a parte, eu te pergunto hoje: O QUE  FAZ VOCÊ FELIZ?

Seja lá o que for, coisas materiais, amigos, encontros, momentos, paisagens, viagens…é importante que você saiba o que te faz feliz!!

Geralmente sabemos o que não nos faz bem, o que nos deixa infeliz e deixamos de lado, a lista das coisas que nos fazem felizes. Estou certa?

Então, bora descobrir?

Hoje mesmo, tire um tempo para você, 30 minutos, uma hora, duas…quanto for necessário e assista a sua vida mentalmente, relembrando tudo o que te faz feliz.

Anote tudo! Faça uma lista de coisas que te faz feliz!

Então, pendure em um lugar que você possa ver e coloque em prática.

Faça coisas que te fazem feliz no seu dia a dia!

Feliz dia feliz!!!

Luciana

10 atitudes para mudar seu dia

10 atitudes para mudar seu dia

 

Oiêê

 

Tudo bem? Espero que sim!!

 

Mas há dias que acordamos virados no Jiraya, como dizem os adolescentes, não é mesmo?

Reclamamos de tudo, ficamos sem energia, o mundo fica cinza…e sem motivo nenhum. Parece que fomos tomados por uma “nhaca”! (e eu nem estou falando dos nossos tenebrosos dias de TPM)

Mas isso não é um privilégio só seu.

Muitas pessoas passam por dias assim, inclusive eu.

 

O fato é que quando acordamos assim, não podemos deixar que esse comportamento nos consuma durante o dia todo (ou até mesmo a semana inteira)! Temos que reagir e mudar.

Eu pratico algumas atitudes para mudar o meu dia e quero compartilhar com vocês.

 

Conheça 10 atitudes para mudar o seu dia:

 

  • Mude seu pensamento – se todos seus pensamentos estão negativos e te levando para baixo, lembre-se de momentos de sucesso, superação e vitória. Volte seus pensamentos a momentos como este e perceba tudo o que vê, sente e ouve dessas situações e sinta, agora no presente, o que sentiu naqueles momentos de felicidade;

 

  • Agradeça – Por mais que nossa vida esteja ruim, sempre temos motivos para agradecer e encher nossa mente de sentimentos de gratidão. Agradeça sua saúde, cada órgão, seu alimento, as árvores, o ar…;

 

  • Mude sua postura – isso mesmo, estou falando da postura corporal. Quando estamos tristes e deprimidos, costumamos ficar encurvados, olhando para baixo, braços cruzados, posições fechadas. Há estudos (que não vou citar agora, para o texto não ficar longo) sobre como ter mais bem estar através da postura. Então, experimente ficar em pé, mãos na cintura, olhando para cima, como uma mulher maravilha! Fique aí por alguns minutos e sinta diferença!

 

  • Ouça uma música- escolha uma música que te remeta a bons momentos e ouça no último volume! Eu adora a música Happy do Pharrell Williams – a aliás estou ouvindo agora enquanto escrevo!!;

 

  • Tome um café – Aqui em São Paulo, temos o hábito de tomar caf´em padarias ou cafeterias, temos uma infinidade delas por aqui, e além dos bonitos ambientes, e bom café, servem boas guloseimas. Quando a coisa não tá fácil, procuro um cantinho desses para distrair a mente e o paladar…funciona bem prá mim!;

 

  • Dance – gostando ou não de dançar, essa é uma atitude que muda qualquer humor. Não precisa mostrar prá ninguém, dance até no banheiro se for preciso, mas sacuda o esqueleto que você se sentirá muito melhor ( e se quiser cantar, melhor ainda!!);

 

  • Leia – se mulher maravilha não é prá você, então minha dica é procure um livro que você nunca leu e de preferência, sobre um tema ou assunto que normalmente deixou para depois. Livros de culinária, viagens, fotografia e piadas são boas dicas!;

 

  • Reveja suas metas – Uma coisa que me levanta é rever as minhas metas. Metas muito altas e longas podem trazer sinais de desconforto de desânimo. Portanto, reveja suas metas, coloque prazos mais significativos e parta para a ação;

 

  • Largue a dieta! – Pelo menos nesse dia, largue a dieta e coma um doce ou qualquer coisa que esteja se restringindo faz tempo. Isso faz um bem danado. Mas só um dia, hein? Para não perder tudo o que já conquistou!;

 

  • Converse – converse com um amigo, fale sobre seus sonhos, ouça os dele…se ninguém estiver disponível, converse com Deus!

 

Espero que tenha gostado dessas dicas e que as coloque em prática sempre que for preciso, ok?!

 

Ah! Se você tiver outras dicas para sair da “nhaca” escreva prá mim, quem sabe não as coloco no próximo texto!

 

Excelente semana!!

 

Com amor,

 

Luciana Cairo