#Metas Em 5 Passos

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Série – #MetasEm5Passos

Eba!!! Estou feliz em compartilhar essa série sobre metas com você. Se quer tornar o invisível (suas ideias e sonhos) em coisas visíveis (concretizá-las) LEIA ATÉ O FINAL!

É muito comum querermos algo e logo desistirmos dela, não é mesmo? Quantas vezes começamos um regime e não terminamos? Quantas vezes começamos um curso e paramos? Quantas vezes pensamos em mudar de emprego e ficamos com o que estamos?

Um dos motivos que nos leva a começar (e às vezes nem começar!…) é que não traçamos metas consistentes.

Há uma linha de estudo que diz que objetivos e metas são a mesma coisa, mas eu e a outra linha de estudo, concebemos que objetivos são DIFERENTES de metas.

Objetivos são mais genéricos, metas mais específicas e podem ser medidas.

Veja: Objetivo – Quero emagrecer — Meta – Quero emagrecer 20 quilos até dezembro.

E para traçar metas é preciso se ter uma ordem, um sistema, e é isso que vou ensinar a você em apenas 5 passos.

 

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#Passo1 – O que você quer?

 

Para se fazer uma meta infalível, a primeira pergunta que você deve se fazer é “O que eu quero de fato?”

 

E a resposta a esta pergunta dever ser a mais específica possível, cheia de detalhes.

 

Visualize o que você quer detalhadamente, visualize-se realizando sua meta, o que sente, o que vê, o que ouve, o que está fazendo.

 

Feito isso, registre! ESCREVA! Em um caderno, no celular, em uma folha…o importante é que você as registre em algum lugar, porque isto faz parte do sucesso de sua meta.

 

Bora lá?!

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#Passo2 – Quanto?

 

O segundo passo para uma meta eficaz é mensurá-la. Colocar valor na meta e medi-las ao longo do processo, contribui para que a meta fique mais consistente e verdadeira.

 

Acho que com exemplos fica mais fácil… “quero emagrecer 10 quilos” “quero comprar um carro de R$15.000,00” “Vou juntar R$5.000,00 para viajar” “Vou fazer esse curso de 8 semanas”

 

Mensure e ESCREVA!

 

Tá fácil, cada vez mais fácil…

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#Passo3 – Como?

 

Vamos ao passo 3 da nossa Série #MetasEm5Passos

Definido o que se quer e sua mensuração, partimos para o COMO. Como vamos alcançar a meta.

 

O “como” são as ações que você fará para atingir sua meta.

As ações devem ser alcançáveis, ou seja, devem ser ações possíveis de serem realizadas.

 

Para uma meta de emagrecimento por exemplo, poderia definir ações como:

  • Ir à nutricionista dia xx para definir uma dieta alimentar adequada;
  • Fazer caminhada às 2ª, 4ª e 6ª feiras;
  • Pesar-me semanalmente.
  • Ir a aula de zumba às 3ª e 5ª feiras;
  • Separar uma parte do armário com os alimentos permitidos para a minha dieta;
  • Contar para uma amiga sobre minhas ações e pedir para que ela me ajude e me incentive;
  • Anotar os alimentos ingeridos no dia e fotografar minhas refeições .

 

E por aí vai…para uma meta, pode-se descrever quantas ações forem necessárias para alcança-las.

 

Põe a cachola para funcionar e ESCREVA!

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#Passo4 – Por quê?

 

Genteeee! Atenção!!! Dica Master, Blaster, Mega importante!

 

Se você não conseguir responder “O POR QUÊ” da sua meta, rasgue-a e joque-a fora, pois ela não faz o mínimo de sentido para você.

Quando começo a escrever minhas metas, iniciou com esse passo…Por que estou querendo isso?

As metas precisam ter um valor verdadeiro para que você consiga realiza-la, caso contrário, não haverá nada que a mova até elas.

Descubra o valor de suas metas, porque você as quer?

E também ESCREVA!

No exemplo do emagrecimento ainda…”quero emagrecer 6 quilos em 2 meses porque quero reestabelecer meus níveis de saúde sanguínea de colesterol e glicemia.”

É um “porque” relevante? Claro que sim! Senão o indivíduo está encurtando sua vida…

 

Pensaeh!

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#Passo5 – Quando?

 

E por fim, o último passo da Série – #MetasEm5Passos

para criar metas infalíveis, você precisa determinar quando ela vai acontecer.

Determine o tempo de sua meta.

Precise uma data, não escreva apenas “daqui um ano ou daqui uma semana”, faça uma precisão de uma data e coloque-a na sua meta!

“Em 10 de agosto de 2015 estarei com 6 quilos a menos”

 

É isso!!!

Mãos na massa!!!

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