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Gratidão em três tempos

Gratidão em três tempos

Olá!!

Hoje eu escolhi falar sobre gratidão em três tempos para compartilhar com você como essa técnica de prática de gratidão pode curar o seu passado, trazer felicidade no agora e foco para suas metas futuras.

Como sugere o nome, faremos gratidões nos três tempos: passado, presente e futuro.

Agradeceremos pelo que passou, pelo que está acontecendo e pelo que ainda vai acontecer conforme o seu desejo.

 

A gratidão em três tempos é uma técnica eficaz de benefícios extraordinários!

 

  • Especifique uma situação do presente que você queira mudar.

 

  • Pense na situação que está vivendo hoje e que quer mudar. De qualquer área de sua vida, relacionamentos, trabalho, saúde… Escreva gratidões para essa situação, mesmo que seja desconfortável.

 

  • Pense agora, em como essa situação que você escolheu se relaciona com algum fato do passado. Quando sua mente trouxer o fato, faça gratidões sobre ela.

 

  • Agora, pense em como você gostaria que fosse no futuro, qual a meta quer alcançar frente a essa situação… Como é que você se vê no futuro neste item escolhido? Depois faça as gratidões.

 

Para uma mesma situação, você terá três tipos de gratidão, uma do passado, uma do presente e uma do futuro.

 

E por que é importante agradecer pelo que se passou ou pelo que ainda vai acontecer?

 

Agradecendo pelo passado relacionado aquilo que você quer mudar hoje, você vai promovendo a si mesmo, um processo de cura de coisas mal resolvidas no passado, por exemplo. Se a lembrança for de algo bom, você vai reforçar as sensações de conquista e felicidade em seu cérebro; portanto, agradecer pelo que já passou integra o processo de mudança do presente e do futuro.

 

Ao agradecer pelo que virá, você estará projetando aquilo que quer, estará agradecendo antes que a graça venha! É um exercício de estar convicto de que receberá aquilo que está pedindo.

 

Vou te dar um exemplo prático da técnica Gratidão em três tempos:

 

Situação de mudança: insatisfação com o peso corporal

Gratidão do presente: “Obrigada Universo, pelo peso corporal que tenho hoje, pois gerou-me uma insatisfação, fazendo-me olhar para mim e para minha saúde. Gratidão, Gratidão, Gratidão!”

 

Gratidão do passado: “Obrigada inconsciente, por ter me trazido a imagem da infância em que eu ganhava um doce quando chorava ou estava chateada por algum motivo. Isso me fez trazer a consciência que ao me frustrar, o doce era minha compensação. Gratidão, Gratidão, Gratidão!”

 

Gratidão do futuro: “Obrigada aos Céus, pelo emagrecimento de cinco quilos em três meses que receberei ao excluir os doces frente à situações de frustração, compensando-me de outras formas que não seja comida. Gratidão, Gratidão, Gratidão!”

 

Agora, mãos à obra!!

Sua vez de praticar gratidão em três tempos!

 

Abraços,

 

Luciana Cairo

Há dez anos…

Vendo todas estas manifestações políticas pelo país, pensei em como estava o Brasil há dez anos?

 

Por curiosidade pesquisei o ano de 2006 e encontrei algumas coisas interessantes: a rede social da época era o Orkut (que nem existe mais!), Marcos Pontes tornou-se o primeiro astronauta brasileiro, as LanHouses eram a sensação do momento, uma vez que apenas 19% da população possuía computador em casa, e para fechar, nem sonhávamos com a web disponível em nossos celulares.

 

Quanta coisa mudou, não é?

 

Aí me vieram à mente, perguntas interessantemente reflexivas sobre a vida, que hoje compartilho com você:

 

– Há dez anos, onde estava você?

– O que você fazia?

– Quem eram seus amigos?

– Quais eram seus sonhos?

 

SE NAQUELA época, alguém te perguntasse onde estaria em dez anos, o que você responderia?

 

Você está neste lugar hoje? Do jeito que imaginava?

 

Se arrepende de algo que fez ou NÃO FEZ?

 

Perguntas puxadas, não é mesmo? Chegam até a doer!

 

Dez anos passam muito rápido! E passam de qualquer jeito!

 

Mas, mais importante que responder a estas questões DO PASSADO, é responder perguntas que te ajudarão a definir como você VAI VIVER os próximos 10 anos!

 

  • Como vou viver hoje de forma a criar o amanhã que desejo?
  • O que é importante para mim a longo prazo?
  • Como viverei?
  • Como contribuirei?
  • Quando olhar para trás, vou sentir orgulho ou vergonha?

 

Tenho dito aqui e sempre que posso, que o meio mais eficaz e poderoso de moldar vidas é a AÇÃO!

 

Se você está cansado da vida que leva hoje, precisa agir diferente!

 

Lembre-se:

Novas Ações = Novos Resultados

 

Se de fato chegou a hora de rever a vida que está levando é preciso que você mude suas ações. Mas não ações isoladas e sim, ações sistematizadas.

Não é o que fazemos de vez em quando que molda nossa vida, e sim, o que fazemos sistematicamente.

 

Ninguém alcança o corpo ideal fazendo ginástica uma vez por mês, e sim, semanalmente, x dias por semana, x horas de dedicação.

 

Ninguém alcança um cargo melhor com um único bom trabalho, mas sim, com uma série de bons trabalhos, horas de estudo e dedicação.

 

Mas como sei que minhas ações são as corretas?

 

O que determina de fato que as ações sejam efetivas é a DECISÃO! A decisão precede qualquer ação!! Te garanto que você vai aprender algo novo e prático sobre decisão para experimentar em sua vida, mas sobre isso, falarei na próxima semana, ok?

 

Há dez anos, você poderia estar ou não no lugar que queria, fazendo ou não algo que gostava, feliz ou triste…não sei! Você sabe!

 

O que sei é que você não é obrigado a viver da forma que vive hoje!

Não é obrigado a trabalhar naquilo que não gosta, não é obrigado a aceitar uma condição financeira precária, não é obrigado a morar onde não gosta, não é obrigado a viver como há dez anos!

 

Dez anos passam de qualquer forma!

 

Como serão seus próximos dez anos?

 

Ótima reflexão e ótima semana!

 

Bjs,

 

Luciana

#MaisAção #MenosBlaBlaBla