objetivos

Atire a primeira pedra

Atire a primeira pedra

 

Olá, tudo bem??

 

Você deve estar pensando…agora a Luciana ficou louca de vez… “atire a primeira pedra”???

 

Sim!!

 

Já parou em um dia quente em baixo de uma mangueira (vale qualquer fruta, ok?) com frutos maduros e perfumados e ficou doidinho de vontade de comer a manga que está no galho mais alto?

 

O primeiro impulso é tentar alcançar com seus próprios braços, o segundo é procurar uma vara e por último você acha mesmo algumas pedras no chão e vai atirando até que sua fruta desça até você…

 

Mas isso não acontece com todo mundo…

O que acontece na maioria das vezes é…

a pessoa olha a manga deliciosa, tenta pegar com as mãos, não consegue, não busca outras alternativas e…

 

e…

 

e…

 

DESISTE!

 

Porque mesmo que ela veja as pedras no chão, ela  pensa…não vou conseguir!

 

Ao contrário, aqueles que atiram a primeira pedra, se animam, e atirando uma, mais uma, mais uma (essa já passou triscando na manga) e mais uma…vão aumentando em si a confiança de conseguir seu prêmio, pois a cada pedra que atiram, vão melhorando sua mira, sua força, seu ângulo…

 

Com os nossos objetivos na vida devemos ser assim também…Atire a primeira pedra! Mesmo que pareça impossível acertar de primeira.

 

Qual ação você pode fazer hoje para chegar mais perto daquilo que tanto quer?

 

Conta prá mim!

 

Grande beijo,

 

Boas pedras!!!

 

Luciana Cairo

Duas listas que você deve preencher agora!!

Se você está inscrito na minha lista de newsletter, nem precisa continuar lendo este texto, porque eu já enviei esse conteúdo em primeira mão para você! (e você que ainda não se inscreveu, aproveita e faz isso agora nesse link)

O feedback dos leitores sobre essas listas foi tão bacana que resolvi dar uma resumida, sem perder a qualidade, aqui para o blog.

Estamos no mês de setembro, na reta final do ano e, por vezes, achamos que tudo aquilo que nos propomos no início do ano não deu certo.

É certo que algumas coisas não dão mesmo, por vários motivos que não vou abordar aqui.

Mas a verdade é que nós, muitas vezes, não percebemos nossos progressos, pois estamos de olho no objetivo final, aquele grandioso que nos propomos.

Isso tem o lado ruim e o lado bom.

O lado ruim é que não enxergamos nossos pequenos progressos e nos sentimos intimidados, tristes e confusos.

O lado bom é que temos foco no resultado maior e isso não devemos perder de vista mesmo.

Mas me diga, se eu não enxergo os pequenos progressos, como vou ter motivação para continuar?

Aí entram em cena as duas listas!

É um exercício de autoconhecimento e autoavaliação.

 

Na primeiro lista, você é convidado a escrever todas as conquistas, por menores que sejam que conseguiu neste ano até agora, pode ser: emagrecimento de um quilo, o início de um curso, um novo grupo que passou a frequentar, uma nova amizade…e assim por diante. Liste tudo. Ao final, leia cada uma delas e reflita no que essas pequenas conquistas te ajudaram a chegar mais perto do seu objetivo, feito isso, agradeça.

 

Na segunda lista, você vai escrever aquelas coisas que não deram muito certo, aqueles tombos que a gente não quer contar para ninguém, muito menos ficar lembrando. É uma lista chata, eu admito, mas no final vai te fazer bem. Escreva tudo que lembrar: uma dívida nova, uma briga sem sentido, uma negociação mal feita… Escreva. Ao final, leia cada item e reflita: o que você aprendeu ou pode aprender com esse fato? Perceba o quanto seu erro te aproximou ou afastou de seu objetivo. Aprenda com isso. Agradeça pelo aprendizado.

 

A duas lista você pode baixar aqui!

 

Com as duas listas preenchidas em mãos, você pode avaliar sua vida neste ano (até o momento) e ajustar suas ações para colher bons frutos até dezembro.

 

O ano não acabou e ainda dá muuuito tempo para começar ou recomeçar algo que planejou, certo?

 

Bons ajustes!!

 

Abraços!

 

Luciana Cairo

 

 

Frase mágica para boas decisões!

Frase mágica para boas decisões!

 

Este ano tenho escrito bastante sobre como tomar boas decisões, fazer boas escolhas e tudo mais!

Hoje quero compartilhar com você uma frase que uso sempre quando aparece aquela dúvida sobre fazer ou não fazer algo.

Sempre que você estiver com dúvidas em tomar uma decisão ou de fazer algo, deve-se perguntar:

“O tanto quanto isto me leva para mais perto do meu objetivo?”

Todos nós temos sonhos, objetivos e metas a atingir, e ao longo do caminho, aparecem dúvidas sobre as ações e decisões que devemos tomar.

Utilizar a correlação “o tanto quanto” ajuda muito!

“O tanto quanto fazer um curso de línguas vai me ajudar na troca de emprego?”

“O tanto quanto mudar de emprego vai me ajudar a ter independência financeira?

“O tanto quanto discutir por pequenas coisas vai me ajudar a ter relacionamentos felizes?”

 

Experimente!

 

Faça essa pergunta para você e veja como é mais fácil tomar boas decisões!

 

Você pode usar ou criar outras perguntas, como:

 

“Isto me aproxima ou me afasta do meu objetivo?”

“Fazer isto eleva minha vida em prol dos meus sonhos?”

“O que ganho se fizer isso?”

“O que perco se fizer isso?”

 

Pessoalmente, o “tanto quanto” é o que mais uso, por isso, quis compartilhar.

Escolha o que melhor se encaixa a você e faça uso em suas decisões, ok?

 

Forte abraço!

Boas decisões!

Ótima Semana!

 

Luciana Cairo

 

Amanhã, 10/05/16 às 21h – horário de Brasília – estaremos ao vivo para falar sobre “Como mudar qualquer coisa em sua vida!”

Através de 6 passos, o Braz vai ensinar você a mudar qualquer coisa em sua vida.

Mágica?

Não!

Neurociência!

Não fique de fora!

Acesse o link:

http://avidaquevocequer.com.br/ao-vivo-na-vida/

 

 

 

 

10 Mandamentos para um 2016 Espetacular!

10 Mandamentos para um 2016 Espetacular!

Hoje vi uma árvore de natal em uma farmácia aqui no bairro! :/

Não sei vocês, mas para mim, parece que foi ontem que estávamos desejando feliz ano novo para todo o mundo!

O ano passou como um vento e quando menos percebemos…HO-HO-HO! o papai Noel já tá batendo em nossa porta!

Talvez você tenha feito tudo o que tenha se proposto neste ano! Parabéns por isso!

Mas, talvez você tenha vivido da mesma maneira que no ano anterior e todas aquelas promessas de ano novo ficaram apenas nos pensamentos…aqueles quilos a menos, aquela decisão de manter uma atividade física permanente, aquele curso, aquele novo emprego, aquela viagem, aquela festa com amigos, aquele trabalho voluntário, aquela casa nova, aquele projeto que é só seu…!

Mas, existem duas possibilidades para situações como essa:

A primeira é que ainda não entramos em novembro e teoricamente você tem dois meses para realizar pelo menos uma parte das coisas que se propôs a fazer.

A segunda possibilidade é relaxar e começar a pensar no próximo ano!

E para começar a pensar no próximo anos, eu separei para você, 10 mandamentos para um 2016 espetacular! Veja:

Então, hoje quero falar um pouco sobre cada um!

Vamos lá!

 

1º Saberás onde você está!

Você pode estar pensando que sabe onde está…“na minha casa, no meu trabalho, na minha cidade”, mas não é bem esse “onde” que estou falando.

Quero dizer que você precisa estar ciente do seu estado presente!

Você pode estar achando, por exemplo, que um emprego novo pode ser a solução dos seus problemas quando na verdade, pode estar, por exemplo, precisando melhorar sua comunicação.

Então, saber realmente quais são suas necessidades é primordial para pensar em um ano novo diferente!

 

2º Definirás seus objetivos!

Ninguém vai a lugar algum se não saber onde quer chegar!

Defina o que você quer, dê ao seu objetivo, detalhes que lhe farão únicos e exclusivamente seus.

Você pode fazer quantos objetivos quiser, de pequeno, médio e longo prazo, prestando atenção na relevância que ele tem para você.

Ao pensar em um objetivo, reflita: Por que esse objetivo é importante?

 

3º Descobrirás sua missão!

Todos nós temos uma missão aqui neste mundo e é preciso encontra-la para que tudo faça sentido.

Descobrir sua missão ajudará você ver o caminho que precisa percorrer.

Com a missão em vista, o caminho fica mais claro!

  

4º Resgatarás seus Valores

Há coisas que por mais que a gente tente não dão certo!

Sabe por quê?

Porque não estão em consonância com seus mais internos valores.

Alguns de nossos valores ficam meio que obscurecidos ao longo do tempo e é muito importante fazer o resgate deles para que as coisas andem.

 

5º Estabelecerás foco!

 

Como eu te disse, você poderá traçar quantos objetivos quiser, mas é importante que estabeleça prioridades e foque naquilo que é mais importante.

Conhece a regra 80/20? O Princípio de Pareto, afirma que para muitos fenômenos, 80% das consequências advêm de 20% das causas. O que isso quer dizer? Que se você encontrar o ponto certo e der foco, trabalhará menos e terá mais resultado.

 

6º Planejarás suas ações!

De nada adianta pensar em objetivos se você não os sistematizar em um plano de ação. Planos de ação dão clareza aquilo que deve ser feito, possuem data para acontecer, determinam os recursos a serem utilizados e descrevem como as coisas vão acontecer.

Experimente em pequenas coisas do dia a dia para ver como funciona e depois passe para maiores!

 

7º Praticarás gratidão!

Gratidão é um sentimento e precisa ser exercitado. Quanto mais você agradece, mais as coisas acontecem. Eu já escrevi um texto sobre gratidão e se você não leu, pode ler agora, clicando aqui!

 

8º Verificarás as evidências – avaliarás!

Para tudo que você quer conquistar nesta vida, há pontos de evidência que são os sinalizadores de que você está no caminho certo para alcançar o que deseja. Por exemplo, quando eu fiz um regime para emagrecer 5 quilos, eu me pesava semanalmente. A aferição me respondia se a dieta estava sendo adequada ou não. Perder peso na semana era minha evidência que chegaria ao meu objetivo.

 

9º Replanejarás, se for preciso!

Os planos de ação não são pedras. Podem ser modificados sempre que necessário. No exemplo acima, e isso aconteceu de verdade, em uma das aferições, não emagreci nenhuma grama, foi preciso rever a data para chegar ao objetivo e mudar a dieta.

Replanejar não significa que você errou o seu plano, pelo contrário, quer dizer que você está atento, acompanhando e que realmente quer alcançar seu objetivo.

 

10º Celebrarás suas conquistas!

Comemore! Isso mesmo! A cada nova conquista, presenteie-se da melhor forma que pode ou gosta, tome uma taça de vinho, passeie, compre um presente para si, receba uma massagem, fale para os amigos, faça uma publicação nas redes sociais…você saberá melhor do que eu como comemorar.

Ao celebrar suas conquistas você condiciona seu cérebro a ir em busca de novos objetivos. Seu cérebro te impulsionará a novas conquistas sempre!

Pratique a celebração!

 

Espero que tenha gostado dos 10 mandamentos! 😉

Um ótimo dia!

Luciana